 |
Государственное бюджетноеПРОФЕССИОНАЛЬНОе образовательное учреждение"Заволжский автомоторный техникум"
|
           |
Откажись от сигаретыБросить курить сложно, но можно.Медицинская помощь при отказе от курения оказывается во всех медицинских организациях (поликлиниках) по месту жительства. Консультации по отказу от курения, школы для пациентов проводятся в отделениях и кабинетах медицинской профилактики при поликлиниках, в центрах здоровья, а также в кабинетах медицинской помощи при отказе от курения. Наркологической службой Нижегородской области организован «телефон горячей линии» : 241-08-33, телефон доступен с 8.00 до 20.00 по рабочим дням. На официальном сайте www. takzdorovo.ru работает консультативный телефонный центр. Каждый, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки может обратиться в консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака, позвонив по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 БЕСПЛАТНО или направив запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона. Ежедневно в центр обращаются курильщики со всех уголков страны и получают квалифицированную помощь врачей и психологов. А тем, кто еще не решился позвонить, предлагаем подробнее узнать о консультационном центре. Целью создания консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака в Российской Федерации было оказание информационной и квалифицированной помощи населению при отказе от табакокурения посредством телефонных консультаций, которая должна была реализовываться путем решения следующих задач:
В КТЦ работают врачи и психологи, прошедшие обучение по программе оказания помощи в отказе от табакокурения. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, найти замену ритуалам курения, обучают техникам расслабления, снятия стресса. Врачи консультируют по телефону о наиболее эффективных способах отказа от курения, дают советы пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем, отвечают на вопросы о лекарственной терапии табачной зависимости. В центре работают отзывчивые и квалифицированные специалисты, энтузиасты своего дела, многие из которых сами преодолели табачную зависимость и понимают желающих отказаться от потребления табака. Как обратиться в КТЦ за помощью? Курильщику необходимо позвонить по телефону горячей линии по здоровому образу жизни: БЕСПЛАТНО 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный). Часы работы КТЦ с 9.00 до 21.00 с понедельника по пятницу и с 9.00 до 18.00 в субботу (по московскому времени). Можно написать заявку о консультации по электронной почте ktc01@mail.ru с указанием номера телефона и удобного времени Отказ от табака серьезный шаг, решившись на него, каждый житель России имеет возможность получить бесплатную консультацию врачей и поддержку психологов БЕСПЛАТНО. Консультативный телефонный центр будет рад помочь каждому! Сайт:www.takzdorovo.ru
Осторожно, электронные сигареты! Производители электронных сигарет позиционируют свою продукцию как способ «безопасного» курения и, даже как способ отказа от курения и лечения табачной зависимости. Как к этому относиться? Чем опасны электронные сигареты? Основная опасность – это мифы, связанные с электронными сигаретами – поддерживаемые …табачными компаниями. «Безопасные и безвредные», «эффективные и крутые»… Они безопасны, я могу их курить вместо обычных сигарет! Безопасны? Во-первых,Электронные сигареты не безопасны - их аэрозоли содержат высокотоксичный никотин, сверхтонкие частицы и другие химические токсины и канцерогены (например, карболовые соединения, тяжелые металлы, такие как олово, медь, хром и никель). Во-вторых, Вы никогда не можете быть уверены в том, чем Вы травитесь, всасывая в себя аэрозоли электронных сигарет. Нет регулирования и контроля состава электронных сигарет; заявленное на маркировке содержание никотина и других химических веществ часто не совпадает с их фактическим содержанием. А знаете ли Вы, что содержащийся в жидкости для заправки электронных сигарет сульфат никотина - мощный нейротоксин, который ранее использовался для травления насекомых, но был запрещен из-за высокой токсичности. При попадании в организм через кожу или желудок, он способен вызвать тяжелые отравления вплоть до смертельного исхода. Они безвредны для окружения, я могу их курить, там, где курить нельзя… Во-первых, пары, выпускаемые электронными сигаретами – небезвредны для окружающих Вас людей… Содержание высокотоксичных химических веществ и никотина в парах электронных сигарет, делает их также опасными для окружающих, в том числе для беременных женщин и их будущего потомства, если женщины сами потребляют электронные сигареты, либо пассивно подвергаются воздействию их паров. Во-вторых, курить электронные сигареты в местах, где курение не допускается, вы не можете, хотя бы потому, что потребление всего, что имитирует курение в общественных местах запрещено Федеральным законом №15 ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака». Они помогут мне бросить курить…и они «круче», чем любая терапия… Не надейтесь! Нет никаких фактов, доказывающих эффективность применения электронных сигарет как средства лечения табачной зависимости. Наоборот! Серьезные международные исследования показывают, что применение электронных сигарет не помогает курильщикам отказаться от потребления табака. И помните! Электронные сигареты сами вызывают и поддерживают никотиновую зависимость, не меньше, а порой и быстрее, чем табачные изделия
Берегите детей! Дети – попадаются первыми! Доказано, что одна треть подростков попробовавших электронные сигареты, прежде никогда не курили. Попробовав электронные сигареты из любопытства, они быстро становятся стойкими потребителями электронных сигарет и традиционных табачных изделий, так называемыми «двойными» курильщиками. А это как раз то, к чему стремятся табачные компании… Кому это выгодно? В мире опасаются, что если не запретить, электронные сигареты могут вернуть былую моду на курение. Реклама и продвижение электронных сигарет активно поддерживается табачной индустрией, многие табачные компании сами владеют производствами электронных сигарет. Потому что они знают: пока будут разрешены электронные сигареты, и пока новые курильщики будут их «пробовать», никогда не иссякнут ряды потребителей их табачной продукции… Хорошо, что у нас есть закон, защищающий нас от электронных сигарет, наряду с табачными изделиями, включая их рекламу и продвижение. Материал разработанк.м.н. Гамбарян М.Г. ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России
Что мешает бросить курить? 9 заблуждений, иллюзий и страхов, которые мешают бросить курить и служат отговорками у курящих. Что мешает? Вы хотите бросить курить?! А что, собственно, мешает? Заблуждение 9 - Курение – это привычка. Я могу избавиться от нее, когда захочу! На самом деле – все не так просто. Даже если поначалу, это и так, очень быстро курение из привычки превращается в болезнь. Возникает настоящая зависимость от сигареты - не только психологическая, но и физическая. И тогда – уже не так легко «в любую минуту» отказаться от курения. Тогда уже приходится лечиться от табачной зависимости. Для справки: По последним данным опросов, без медицинской помощи бросить курить не могут девять курильщиков из десяти. Заблуждение 8 - Курение помогает мне снять стресс и нервное напряжение! Я брошу курить, когда все будет хорошо! А вы не задумывались чем вызвано нервное напряжение? Неужели курение Вам помогает справиться со стрессом, связанным с неприятностями на работе или дома, или всеобщим экономическим кризисом? Или это напряжение, связано с отсутствием привычной сигареты или очередной порции табака, или просто страх перед такой ситуацией? Доказано, что курение не снимает стресс, а курящие люди больше страдают тревожно-депрессивными состояниями. Рассчитывать, что в один день наступит «всеобщая гармония» и «все будет хорошо», наивно. А чтобы противостоять трудностям, нужны крепкие нервы и хорошее здоровье. Вот и подумайте, курить или не курить? Заблуждение 7 - Курение помогает мне сосредоточиться, думать, творить! А может наоборот, отсрочка очередной сигареты не дает сосредоточиться и мешает творческому процессу? Банальная хроническая болезнь - никотиновая зависимость, являющаяся, по сути, наркоманией, возвышает курение в ранг магического ритуала, без которого любой мыслительный и творческий процесс обречен на провал! Доказано, что курение приводит к повреждению сосудов, нарушению кровообращения, в том числе и сосудах головного мозга, и нарушению питания мозга кислородом. А это, как не крути, однажды приводит к снижению интеллектуального потенциала. А, кстати, Вы не замечали, что среди некурящих также встречаются люди способные мыслить и творить? Заблуждение 6 - Я бы бросил курить, да боюсь поправиться! Это, Вы верно заметили: «боюсь». Возможно, даже не перспектива набрать вес, а именно страх перед нею мешает Вам решиться и бросить курить? Набираемые, в среднем 3кг, после отказа от курения - не «лишние». Именно так Вы бы весили, не отравляй Вы себя табачным дымом. Так считают ученые. И если Вы не склонны к полноте, набор «лишних» кило Вам не грозит, или, по крайней мере, не страшен. Прибавка в весе при отказе от курения не такая значительная, чтобы этого бояться, и лишний вес всегда можно убрать. А вред от курения уж точно намного больше, чем от нескольких лишних килограммов. Кстати, длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, и тогда человек по-настоящему будет страдать от ожирения … Заблуждение 5 - Я курю теперь только легкие сигареты. Они не так вредны! Ну, конечно! Вы просто подарок для табачных компаний, которых заботит только то, как бы удержать больше клиентов! Это они придумали «легкие» сигареты, которые, по определению должны содержать меньше никотина и смол, а значит, просто обязаны быть более «безопасными», чтобы Вы не очень страдали, задумываясь о вредном вилянии курения на Ваше здоровье. Но безвредных сигарет не существует:
Заблуждение 4 - Возможно, курение и вредно для здоровья, но мне ничего не будет… Оптимизм – хорошо, но когда он обоснован! Здоровье это то, чего мы не замечаем, когда оно есть. Болезни, как правило, проявляются после 10-15 лет непрерывного курения. И конечно, по молодости нам не постижима мысль, что через некоторое количество лет могут возникнуть болезни сердца, легких, сосудов ног, или, скажем, импотенция, вследствие сужения тех же сосудов? Рак – тоже страшно, но когда еще это будет! А курить хочется сейчас! Заблуждение 3 - Мне говорили, что бросать курить во время беременности нельзя, это может вызвать стресс и навредить будущему ребенку. Страшное заблуждение и опасная позиция! Курение во время беременности влияет не только на здоровье женщины, но непосредственно на рост и развитие плода. Курение беременной женщины, а также курение родителей при новорожденном может вызвать задержку роста и развития ребенка, и нанести непоправимый ущерб здоровью малыша на всю жизнь. Так что если заботитесь о здоровье своего ребенка, бросайте курить как можно скорее, а лучше – немедленно. Заблуждение 2 - Причем тут курение, когда, вокруг так много вредных факторов: при таком загрязнении окружающей среды – дышать, все равно, вредно… А знаете ли Вы, что совокупное воздействие табачного дыма и токсических веществ из окружающей среды, многократно увеличивает тяжесть негативных последствий курения или вредных факторов окружающей среды, по отдельности. Причем, курение в этом тандеме играет главную роль… Например, у курильщиков, асбестовой промышленности, риск развития рака легких в 40 раз выше, чем у некурящих работников и в 90 раз выше, чем у тех, кто не курит и не работает с асбестом. Заблуждение 1 - Я курю так давно и так много, что отказ от курения мне уже не поможет… А вот в этом, Вы точно не правы! При прекращении курения магические превращения начинаются немедленно:
Закончились отговорки? Тогда настройтесь на успех и бросайте курить!
Материал разработанк.м.н. Гамбарян М.Г. ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России |
Изменения в расписание занятий по ППССЗ О работе горячих линий по оказанию психологической помощи населению  
 
|
|
Copyright © 2017 ГБПОУ "ЗАМТ"
|
