Нижний Новгород, Россия
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение "Заволжский автомоторный техникум"

Государственное бюджетное

ПРОФЕССИОНАЛЬНОе образовательное учреждение 

"Заволжский автомоторный техникум"

 

 

Моторчик
студенческая газета

 Время быть здоровым

Здоровье –это дар природы и во многом от самого человека зависит сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье на 50% зависит от образа жизни ,на 20% от влияния  окружающей среды, на 20% от наследственности и только на 10% от медицины. Единственный путь, ведущий к здоровью каждого человека, нации, человечества – это изменение отношения человека к своему здоровью. Есть несколько простых правил,выполнение которых позволит сохранить здоровье на долгие годы. 

  1. Возьмите давление под контроль.Как минимум два раза в год здоровому человеку необходимо  проверять артериальное давление.При  АД выше 140\90 мм.рт. столба необходимо проконсультироваться со специалистом.
  2. Контролируйте уровень холестерина.Избыток этого вещества  способствует развитию атеросклероза и может привести к инфаркту или инсульту.
  3. Откажитесь от вредных привычек.Курение и алкоголь- враги вашего сердца.
  4. Регулярные физические нагрузки,особенно на свежем воздухе, способствуют укреплению сердечной мышцы.В идеале, чтобы укрепить сердце, стоит ежедневно проходить пешком от 3-х – до 5-и километров.
  5. Поддерживайте вес в норме. Набирая лишний вес, вы увеличиваете нагрузку на сердечную мышцу.
  6. Полноценное питание с включением в ежедневное меню не менее 400 граммов овощей и фруктов полезно для сердца.Ограничьте жиры,сахар, соль
  7. Старайтесь избегать стрессов. Во время эмоционального напряжения, сердце работает гораздо активнее и перекачивает кровь в 5 раз быстрее обычного. Такие внезапные сильные нагрузки на сердечную мышцу могут привести к различным сердечным заболеваниям, включая инсульт и инфаркт.
  8. Регулярное прохождение диспансеризации позволит в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных хронических неинфекционных заболеваний или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.

  «Наше здоровье — в наших собственных руках!» — с этим нельзя не согласиться и это должно стать убеждением всех. Каждый из нас может быть здоров и бодр долгие годы, вплоть до глубокой старости сохранять физическую активность и трудоспособность.ЭТО НАМ ПОД СИЛУ!

ГБУЗ НО «НОЦМП»

Изменение в расписании на 18 декабря по ППССЗ

Изменение в расписании по ППКРС

 

 

 


О фактах коррупционных проявлений в системе образования вы можете сообщить по телефону министерства образования Нижегородской области


8(831)433-45-80

 


РОСКОМНАДЗОР

 

 


Министерство образования

Министерство образования
Информация о противодействии хищениям денежных средств и ценностей граждан мошенническим путем

 

Учитель- гордость России